良くある質問
ヨガのポーズは柔軟で剛い肉体をつくります
やる気や元気がでたり明るい気分にしてくれるポーズや安心する落ち着きを取り戻してくれるポーズもあったり、身体を動かしながら心に働く作用がとても心地よく楽しく過ごす事ができます。
呼吸法も生きるエネルギーのバランスを整えます。
自分の集中を内側に向けていく瞑想に入っていきます。
忙しい毎日
私たちは沢山の人間関係や仕事家事育児と次から次へとやらなければいけない事に追われる日々です。
自分自身とかかわる時間が少ないのです。
自分らしい人生を送るために時には立ち止まり自分と向き合う事が必要です。
自分の身体と呼吸に意識を向けエネルギーの流れを感じます。
ヨガは柔軟性や上手さを競うものではありません。
カラダも心も日々変化しています。
自分の体調と気持ちと向き合いながら呼吸法やポーズ、瞑想という練習を使って今の自分を観察します。
気持ちよく呼吸ができる事を大切にしています。
時にはヨガに集中できない時もあったり、気持ちよく身体を動かせる時もあります。
他の事を考えたりネガティブな事を考えたりするかもしれません。
ヨガを通してその日の自分を理解し受け入れていきましょう。
そして日々の変化を楽しみます。
今の自分自身を観察することによって自分の理解者となり勇気を出して自分の不安や恐怖を与えている障害物の存在を認める事ができます。
その障害物を認識したらいつまでも持ち歩かないで手放しましょう。
きっと心の平穏が訪れる事でしょう。
