頭スッキリ
今日もありがとうございます
本日は関西出身の素敵な方、以前おいしい飴ちゃんをごちそうになりました。
美味しかったなーなめるというより、むしゃむしゃ食べるって感じ！
あっという間の幸せなひと時をありがとうございました。
関西の方は飴を常備しているんですか？の話から、持ってますよ！といただきました。
おう・・飴ちゃん 良いですよね～～～～
家にいても家族でコミュニケーションを積極的に取れたらよいのですが、なかなか意外とお話し・・・皆さんしていますか？
無意識にストレスをためてしまう。自律神経の乱れは本当にわからない。
だから意識的にバランスを整えましょう。
睡眠の質は子供の時～年齢関係なく大事ですね。
睡眠に至るまでのお部屋の環境
体内時計も幼いころから気にしましたが、なかなか私だけではないので、自分の思う様にはいきませんでした。
太陽にあたることや電気、TV、癒しはやはりアロマを焚いたり、お花を枕元に飾ったり、
携帯電話はもう近くにはおかない事が一番ですよね。
刺激のあるものは、ひかえましょう。
まあ皆さんご存知かと思いますが、如何ですか？
私は、ホイール使って後屈して、背中をまーるく前屈したりしてねじったり、足を上げて頭の先に延ばしたりして、、、さあ寝よう！です。
軽く動いてから寝たりします。
夜中起きたときは、瞑想したりして・・・
皆さんの目覚めは如何ですか？
