筋肉疲労とは
こんにちは 千葉県船橋市 プライベートでのヨガと整体のサロン 船橋ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝYOGAです
筋肉疲労とは、筋肉の使い過ぎで血液の循環が悪くなり筋肉内に老廃物がたまるためにしょうじると言われます。
筋肉痛とは筋肉の炎症をおこした状態で筋肉疲労とは同じではないです。（諸説ありますそれはまたの機会に）
デスクワークなどで長時間同じ姿勢を続け全身の筋肉を平均に使わずにいる、同じ筋肉だけ使い続けるとこれらの筋肉が硬くなり血管を圧迫して血流を妨げ結構不良を起こし筋肉に老廃物が蓄積してさらに筋肉は硬化しこり固まり、肩や首の神経を刺激し肩こりの痛みとなって現れます。姿勢不良でも同じですね。
いつも同じ腕で買い物バックを持っているとか、私もちょこちょこ持ち替えたりしています。
運動不足や冷えストレスなどによる場合も同じ症状が起こります。
血行不良は生活習慣が占める要素も大きいために、ヨガやストレッチ、その他トレーニングによる筋肉の運動がとっても大切です。
ヨガをして筋肉のこりをとり、心もHAPPYとなります様にサポートします
ヨガはココロと体の調和です。
体も硬く辛い時は当たり前ですが同時に気分も辛くなります。
いつも自分の事は後回しで過ごしていると病気にも気づけなくなってしまいます。
何とかしたいと少しでも頭に浮かんだらお問い合わせください！
マンツーマンスタイル・個人に合わせたパーソナルレッスン・少人数制で充実感！
千葉 船橋プライベートリラクゼーションYOGA 藤田さよこ
