清潔・浄化 （シャウチャ）
いつもありがとうございます 船橋の女性専門マンツーマンヨガレッスン ヨガサヨコです
今回はヨガの行った方が良い事の一つ（シャウチャ）をご紹介しますね。
身体の浄化は幸福に必要不可欠。
ヨガのポーズ（アサナ）や呼吸法（プラーナヤーマ）は内側から清めます
ポーズによって身体全体の調子を整え生活の乱れで生じた毒素、老廃物を取り除きます。
呼吸法によって肺、血液を清め神経を浄化します。
しかし、身体の浄化よりもっと大切な事があります。
それは、
心を浄化する事です。
憎しみ、欲望、怒り、情欲、貪欲、妄想、うぬぼれのような心を乱す感情を浄化する事です。
こころの不純、純粋でない考えを追い払って浄化する事が大切。
この内なる浄化が光と喜びをもたらすと言われます。
そして慈悲の心をもたらしてくれます。
心が澄んでいるときは精神統一がしやすいですよね。
精神集中によって感覚を制御する事ができる。
その時自己の身体という神殿に入り心という鏡の中に本当の自己を見る用意が出来たと言えるとヨガスートラ（ヨガの教本のようなものです。）で教えてくれています。
身体、思考、
言葉、食物も清らかでなくてはならない。
食べ物は健康を増進し、力、エネルギー、生命力を高めるために取るべき。
質素で栄養があり、水分を含み落ち着かせてくれる食べ物を選ぶことが大切となります。
すっぱいもの、にがいもの、塩から鋳物、新鮮でないもの味のないもの、胃にもたれるもの、不潔なものは避けるべきであるし、自己のバランスが乱れているときに欲していることがあります。
身体を循環させていものです。
ヨガをする人（ヨギ）は自己の身体を自己の魂の休憩所とみなし常に何の規約考えもなく勝手気ままにやりたいことをする事から身を守っていくのです。
ヨギは調和を重んじ必要な物だけを食する。
食物だけではなく場所も大切である。
少なくとも練習のために部屋の一隅を設けてそこを清潔にしておきましょう。
空気の入れ替えをして適度な温度調節をします。
[パタンジャリのヨガスートラより抜粋あり]
自宅では難しい、気持ちのスイッチも切り替えたい、そんな時は是非
ヨガサヨコ 船橋のﾏﾝﾂｰﾏﾝ女性専門のヨガサロンへお越しください。
ヨガと整体のコラボレーションとなります。心休め充実したお時間を是非自己のために作れるとよいですよね。
心よりお待ちしております。
