船橋ヨガ　ストレスと呼吸

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船橋ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝYOGAです

 

ストレスと呼吸

 

ﾖｶﾞにおいて呼吸はとっても重要な要素の一つです

 

無意識に行っている呼吸を意識して行うことによって、神経系に大きな影響を与えます。

やり方しだいで活性化することもできれば、リラックスすることもできます。

 

またどれだけ気持ちに影響を与えるか、気持ちの在り方を変えるかヨガをはじめてみるとわかってきます。

 

ヨガでは深い呼吸を行いますが、徐々に深くなっていきますが途中途切れたり、乱れたりすることなくスムーズに行う事が重要です。

 

その時の体調によっては、全然深くできない、ツ図家内時があります。今の精神状態が身体、呼吸で教えてくれます。

 

ﾖｶﾞではこの呼吸のコントロールが心を鎮めるのに役立つのです。不安定で効率の悪い呼吸は緊張や不安を引き起こします。

 

何か発表の前に深呼吸しなさいと言われたのを思い出します。

 

ゆっくりとした呼吸

 

神経系のリラックス

 

こころの平穏

 

連帯感・慈悲・直観・創造性・治癒力

 

ﾖｶﾞのおしえでは、心が平穏になると自己の内側から湧き上がる深い叡智に触れると言われています。創造性と治癒力が養われるという事です。

 

 藤田さよこ

 営業時間：１０時～１８時　定休日：不定休　080-2181-4389

場所：千葉県船橋市　（東葉高速鉄道・新京成腺　北習志野駅８分・高根木戸駅８分）

 

駐車場：一台分　駐車場完備です