柔軟性UPする！ 船橋ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝYOGA
船橋市で個人で行うマンツーマンパーソナル形式のヨガと整体船橋プライベートリラクゼーションYOGAと八千代市でヨガサークルSayoYogaヨガの活動をしております 当サイトにようこそおいでくださいました。ありがとうございます
全身の柔軟性がUPする！
背骨は自分の中心軸、軸がぶれないように腕を大きく振って！大きい歩幅で！歩くだけ！
お顔もだんだん笑顔になるし・・・楽しい気分になっていきます。
お尻も胸も沢山動かして！自然と動く身体の感覚に耳を澄ますと人間ってすごいなあ～って感じます。
自分の身体の重みと重力をうまく利用して、怪我の無い様に毎日がルンルン気分に味わい深いものになります。
ただ歩く 歩けている からだに感謝して、胸もお尻もお顔も動かしていきましょう。
自然に起きる身体の動きを繊細に感じると、今起きていることに集中ができ、しだいに自分自身を客観的に見ることに繋がります。
マインドフルネス瞑想
突然の出来事に、どんな気持ちになり、どんな身体の変化が起きるのか、よいことも辛いことも、繰り返し見ていく事で自分の癖、思考の癖が分かってきます。
トラウマ克服にもつながりますよね。ご自分を慰める様に、辛かったら 辛かったんだねー頑張っていたんだねーと励ましてあげてください。
根深い根本的なトラウマが鮮明になるにつれ、かなりしんどい反応が出るかもしれませんが、それを通り過ぎると、自分の対処法が自然と身に付き安らいでいくでしょう。
また、体温が上がり、免疫力UPにもつながりますよね！外敵に強い身体になっていきます。
少しでも楽になります様に！
快適に元気に無理をしない！
今の自分を大切に
何とかしたいと少しでも頭に浮かんだらお問い合わせください！
マンツーマンスタイル・個人に合わせたパーソナルレッスン・少人数制で充実感！
船橋プライベートリラクゼーションYOGA
0802181489
藤田さよこ
