背骨をほぐしてストレスを取り除こう
いつもごらんくださり誠にありがとうございます
船橋のﾏﾝﾂｰﾏﾝﾖｶﾞレッスン ヨガサヨコの藤田さよ子です
最近の股関節とならび、肩甲骨 の動かし方に興味津々の私です
近頃は書店で売られているﾖｶﾞやストレッチの本は非常に内容が素晴らしく分かり易く説明されていていいですね！さずが健康の意識が高くなってきたという事がわかります。
さて、こちらのﾖｶﾞ教室では、お客様の体調やその時の様子をみてお勧めのﾚｯｽﾝ内容にしておりますので、私も何をするのか毎回わからない未知の感覚に神経がシフトします。
ですので、自分の性分を理解したうえで日頃の地道な練習や思考でアップアップです。なんて・・・
当たり前の事ですが、自分の身体が何せ硬かったし、癖ばかり得意な所ばかり使いたがる人間らしいといってはなんですが、怠け者のくせも強いので自分の自分の身体を軸に練習をしています。
いつも頑張り屋さんな人は常にすべての事に力を注ぎすぎのところもありますね。
私がそうなのですが、一点集中でまいりましょう。
股関節にしろ肩関節にしろ、今何に力を集中させるのかが大事となります。
他のところは力を抜いて・・・
うまい具合に力の伝達が伝わるし、自分でもわかりやすくなります。
陰と陽
常に共存しております。
自分の力をいったん抜いて、今一度今必要な事に集中しましょう。
既に今のご自分でも素晴らしい能力が発揮できることに気づいて下さいませ。
関節の痛みをお持ちの肩、、、呼吸に意識を向けましょう。
吸って吐いて・・何もジャッジすることなくマイペースに良き一日となります様に
ヨガサヨコ 藤田さよ子
