船橋で個人で行うマンツーマンパーソナル形式のヨガと整体ボディーケアー 船橋プライベートリラクゼーションYOGAと八千代市でヨガサークルSayoYogaの活動をしております 当サイトにようこそおいでくださいました。ありがとうございます。
暑い日が続きますね！
暑い夏は熱がたまります。熱が体にたまると脳の働きも悪くなります。アイスノンで首元、頭を冷やすとよいです。
ヨガでは、体を冷やす呼吸法があります。
唇をストローのようにして、筒状にしたら口から息を吸って、鼻から出します。シートカーリー呼吸法といいます。
吐き出した後は、口の中もひんやりして、とても気持ちが良いです。そして、是非体を動かして、汗をかくとよいです。
熱を苦し、自律神経の働きにも有効です。
是非、体をねじる動きをすることをおススメします。
内臓にも刺激を与えていきます。口の渇きをかんじたらこまめに水分補給をして、白湯もいいですね！ホットにはホット！
是非お試しください。
じんわりと体の芯から温めると代謝も良くなります。ヨガは呼吸と共に身体を動かします。有酸素運動です。ゆっくり快適な場所を探しながら、安定したポーズをとっていきます。
快適に元気に無理をしない！今の自分を大切に何とかしたいと少しでも頭に浮かんだらお問い合わせください！
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0802181489
藤田さよこ
