船橋で個人で行うマンツーマンパーソナル形式のヨガと整体ボディーケアー 船橋プライベートリラクゼーションYOGAと八千代市でヨガサークルSayoYogaの活動をしております 当サイトにようこそおいでくださいました。ありがとうございます。
手軽で確実に免疫力UPするには・・・
笑う事！笑う門には福来たる
私は良く面接とかで緊張すると、笑ってました。にこにこって
ヨガの時も同じく、緊張して頑張りすぎてると、声出してハーとか笑ったりして、いらない強張りを吐き出してます。
ポーズを深めよう、あーなりたい こーなりたい・・・余計ストレスがたまるっちゅうーの(笑)
笑いは喜びや楽しさの感情と繋がっています。
筋肉の緊張を緩ませ副交感神経を優位にしてくれます。
笑いの効果にはNK細胞の活性をたかめたり、自然治癒力ですね・・・
リュウマチの痛みやアトピー性皮膚炎のかゆみや発疹を軽減させます
糖尿病の血糖値の上昇を抑えたりすることが報告されています。
ストレスの強い人ほど効果が高くどんなにおもしろい事がなくてもつくり笑顔して見るのも、筋肉がほぐれて免疫力をたかめます。
しかし、その逆に今、ストレス副交感神経が優位な人には、散歩やヨガ、ストレッチ等、意識的に身体を動かし筋力を鍛えたいですね
やはり、体と心のバランスをたもってこそ免疫を高められるのだと思います。
快適に元気に無理をしない！
今の自分を大切に
何とかしたいと少しでも頭に浮かんだらお問い合わせください！
マンツーマンスタイル・個人に合わせたパーソナルレッスン・少人数制で充実感！
船橋プライベートリラクゼーションYOGA
0802181489
藤田さよこ
