自律神経のベストなバランスはリラックスが一番 船橋ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝYOGA
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自律神経は体温を一定に保つなど生命維持のために身体のバランスを保つ働きをしています。
凄いですよね人間の身体って・・・。
環境の変化にも臨機応変に対応して身体の最善の状態をキープするのです。
自律神経には交感神経と副交感神経があります。
主に交感神経は興奮、熱く、早く。副交感神経は弛緩、冷たい、遅い等。
何か行動しなくちゃとするときは交感神経が優位に働き、体が緊張するのですね。
肩や首、手首、顎など特に硬く緊張するのが分かると思います。
ストレスから解放されないでいると肩こりは勿論、頭まで痛くなってしまう、そんか経験はありませんか？
手はぎゅーっと握りしめたり・・手に汗握る、まさしくですね。
そんな緊張状態から抜けるには、呼吸に合わせ腕を上げ下げすると心が落ち着いていきます。
あっ リラックスしすぎてだらりンとしすぎもバランスくずしますので気づいたら、軽く動きましょうかね・・・。
少しでも楽になります様に！
快適に元気に無理をしない！
今の自分を大切に
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藤田さよこ
