からだが硬くなると不調を起こす 船橋ﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝYOGA
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私たちが歩くときに使う主な関節は背骨の部分にある胸椎と足の付け根にある股関節といわれます。
（理学療法士ヨガピラティスインストラクター中村尚人氏の本より）
胸椎や股関節が硬くなると血液の循環が悪くなって老廃物が排出されなくなり腰や肩、背中などに痛みがおこります。
胸椎が硬くなると四十肩、五十肩、頸部痛等の肩痛がおこる
股関節が硬くなると椎間板ヘルニア、坐骨神経痛、すべり症、変形股関節症をおこし腰痛や膝痛に苦しむことになります。
脳の機能が衰えて認知症になるリスクも高まります。
歩いたり運動をすることで筋肉の収縮が脳に伝わって脳の働きが活性化します。
歩けなくなることはうつ病のリスクも高めます。
うつ病は「セロトニン」という神経伝達物質が不足すると起こると言われます。
セロトニンは人間の精神面に大きな影響を与え心身の安定や心の安らぎなどにも関与することからオキシトシンと共に
「幸せホルモン」とよばれています。
セロトニンの8割は小腸に存在し2割は脳内に存在すると言われます。
歩くと気分爽快になるのは全身のリズム運動により筋肉の収縮がおこり脳の血流が活発になってセロトニンの分泌が促されるためといっってよいでしょう。
そのため、うつ病や不眠症などの精神疾患に陥るリスクが高まるのです。
普段、ヨガの練習はできなくても歩く事が可能であれば、それだけでも素晴らしい事なんですよね・・・
心と体の繋がりを身に染みて感じます。楽しく人生が過ごせます様に！
少しでも楽になります様に！
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藤田さよこ
